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浅い眠り と 早起きな俺

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寝覚めは良いよ


いつからかな

夜型の生活だった俺が

180度一変して朝4時に目が覚める。

目覚まし無しだよ?


不眠症でもない

悩みを抱えてる訳でもない

眠りのリズムって4時間毎に浅くなる

浅い眠り→深い眠り→浅い眠り→深い眠り

だいたい2クールして朝らしいけど、

俺 4時間で起きちゃうよ(泣)

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グッスリ感のない眠り

枕が原因かなと何個も買い換えた。

布団やマットレス

ただ10時間位グッスリ眠れる様になりたい

一度だけ心療内科で診察を受け、

睡眠薬を処方された事もあるが飲んでない。


睡眠薬って抵抗ある。

自力で眠れず薬で眠るって事は

自力で起きれないって事だよね?

三歳四歳の息子達と一緒に寝ている。

眠りの浅い事は妻もよく知っていて

なので、子供二人の夜中のトイレや飲み物等々

いつの間にか全て俺担当になってる(泣)

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リラックスして寝よう

リラックスして寝よう

リラックスリラックスリラックス...

リラックスリラックスリラックスリラックスリラックス


イヤイヤ、プレッシャーでリラックス出来ないって❗❗

因みに酒を飲んでも同じです。


どなたかドーピングに頼らない解決案

お持ちの方はお教え下さい。m(_ _)mチーン